3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
احاول دوما
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
ساجربها ان شاء الله
10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه , و أقتصد من الأغذية المعلبة
ليس هنا حتى الي مش معلب كان معلب 
11- أشرب كميات كبيرة من الماء
احاول دوما
16- أعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
جميلة هذه العباره خوفي من الفشل
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
اكيد طبعا لو افطاري كالملك وغدائي كالامير مش حيبقى للعشاء شي مما كسبته ذلك اليوم 
25- سامح الجميع بدون استثناء
والله مسامح الجميع 
شكرا اختي الكريمه بيلسان على هذا الموضوع اسعد الله الجميع
النمط المتطور