إقتباس:
|
المشاركة الأصلية بواسطة الشــــامخه
وبدأ التمرين التنهيدي التالي:
1- تنهد بعمق. دع التنهيدة تكون بصوت يعطيك إحساسا جميلا بالتحرر من القلق
والضيق وكلما اندفع الهواء خارج رئتيك ازداد عمق استرخائك.
|
سأجرب تطبيق كلام الدكتور
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآهـ
لقد إرتحت بالفعل فجربوا فالتجربة أصدق برهان ..
شكرا لك أختي الكريمة الشامخة
والشكر موصول للدكتور خليل أيضا ..
تحياتي