العودة   حوار الخيمة العربية > القسم الملحق > خيمة عدسة الاعضاء واللقطات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: قراءة فى كتاب عشر من الخصال للباحثات عن الجمال (آخر رد :رضا البطاوى)       :: قراءة فى كتاب صحف إبراهيم (ص) (آخر رد :ابراهيم العموري)       :: نقد كتاب وصف المطر والسحاب وما نعتته العرب الرواد من البقاع (آخر رد :رضا البطاوى)       :: قراءة فى كتاب كونوا على الخير أعوانا (آخر رد :رضا البطاوى)       :: مفردات سريانية في لغتنا الدارجة (حرف الدال) (آخر رد :ابن حوران)       :: قراءة فى كتاب الرشوة (آخر رد :رضا البطاوى)       :: نقد كتاب الحج عرفة (آخر رد :رضا البطاوى)       :: نقد كتاب نحو القلوب (آخر رد :رضا البطاوى)       :: نظرات فى كتاب تصديق القرآن الكريم للكتب السماوية وهيمنته عليها (آخر رد :رضا البطاوى)       :: نقد رسالة في تأثير الزمان والمكان على استنباط الأحكام (آخر رد :رضا البطاوى)      

المشاركة في الموضوع
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
غير مقروءة 07-03-2020, 05:52 PM   #1
memo_design
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Oct 2006
المشاركات: 13
إفتراضي فقدان الوزن بدون رياضة حرق الدهون بدون تدريبات

فقدان الوزن بدون رياضة حرق الدهون بدون تدريبات

إذا كان هناك بعض المشاكل أو الظروف التي تمنعك من ممارسة الرياضة سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن وأنت في المنزل بدون الحاجة للإشتراك في الجيم أو النادي كل ما عليك أن تتناول كميات سعرات حرارية أقل من التي تستهلكها خلال اليوم ويجب أن تعلم انه حتى في حالة عدم قيامك بأي نشاط فأن الجسم يحرق أيضاً سعرات حرارية في كل دقيقة حتى أثناء النوم.

و لحرق الدهون بدون تدريبات هناك خياران وهما إما زيادة معدلات الأيض أو تقليل معدلات السعرات الحرارية



معدلات الأيض
زيادة معدلات الأيض تضمن لك زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية، وهناك طريقة سهلة لعمل ذلك وهي تناول الفيتامينات حبوب أوميجا 3 فهي توازن السكر في الدم وتقلل من الإلتهابات ويمكنك أيضًا تجربة زيت بذور الكتان أو الجوز أو يمكنك تناول المزيد من الأسماك وبهذه الطريقة سوف تحصل على المزيد من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعد وسيلة جيدة لزيادة معدلات الأيض، ويساعد أيضاً شرب الشاي الأخضر في زيادة معدل الأيض حيث انه يعمل عن طريق تحسين أكسدة الدهون وبالتالي تسريع حرق السعرات الحرارية.


السعرات الحرارية
إذا قمنا بالتحكم في نظامنا الغذائي فسوف نستهلك سعرات حرارية أقل وبالتالي نخسر الوزن ولكن هناك تحدي يجب أن تكسبه أنت وهو عدم تلبية رغبتك في تناول السكريات والنشويات، ولحل تلك المشكلة تخلص من كل الأطعمة المصنعة مثل:الأرز والخبر والبطاطا والسكريات واستبدل ذلك بالأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه ومنتجات البروتين الجيدة مثل البيض والأسماك والدجاج واللحم الصافي من الدهن، وسوف يضمن لك ذلك الشعور بالشبع

http://s3udy.net/
__________________
MeMOooDesiGN
memo_design غير متصل   الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
  . : AL TAMAYOZ : .