العودة   حوار الخيمة العربية > القسم الثقافي > خيمة التنمية البشرية والتعليم

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: عمليات مجاهدي المقاومة العراقية (آخر رد :اقبـال)       :: نقد كتاب أبواب الأجور (آخر رد :رضا البطاوى)       :: تحميل احدث العاب الكمبيوتر و الجوال 2019 (آخر رد :أميرة الثقافة)       :: وأمـا بنعمة ربك فحـدث (آخر رد :اقبـال)       :: تنزيل العاب كمبيوتر 2020 مجانا (آخر رد :أميرة الثقافة)       :: نقد كتاب العادلين من الولاة (آخر رد :رضا البطاوى)       :: تنزيل العاب و تحميل العاب كمبيوتر حديثة مجانا (آخر رد :أميرة الثقافة)       :: نقد كتاب تنبيه الحذاق على بطلان ما شاع بين الأنام (آخر رد :رضا البطاوى)       :: قراءة فى مقال ثقتي بنفسي كيف أبنيها (آخر رد :رضا البطاوى)       :: نقد كتاب العقل المحض3 (آخر رد :رضا البطاوى)      

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
قديم 20-09-2008, 09:39 AM   #1
titrite27
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Sep 2008
الإقامة: *الجنة ان شـــــاء الله*
المشاركات: 8
Question تعلــــــــــم( ي)كيف تتخلص (ي)من عاداتك السيئـــــــة...

عاداتنا السلبية كيف نتخلص منها؟؟؟




مما لا شكأن كل إنسان مهما كان مستوى وعيه و ثقافته ،دينه و أخلاقه ،لا يخلومن



عادة سيئة ،إن لم تكن عادات ،




والعادة السيئة هي ما تسبب الضرر و الأذى لصاحبها أو لذويه و من حوله




وقد ألفها الشخص و اعتاد عليها حتى صارت جزءا لا يتجزأ منشخصيته



وطباعه اليوميةو حاجة ملحة بعد أن كانت طفيفة نظن أننا نتحكم فيها - فان لم تجد (ي)



إحداها اسأل أقرب شخص يصدقك القول ليلفت نظرك إليها




من هذه العادات على



سبيل الذكر لا الحصر ( قضم الأظافر، عض الشفاه، فرقعة الأصابع، الأكل



بنهم ، العصبية ، التردد...)والشيء الأكيد الذي لايختلف فيه اثنان ،أن كل واحد منا يود



التخلص من هذه العادة -العادات- اليوم قبل الغد ، و من أجل ذلك هو في صراع نفسي مرير



و لسان حاله يصرخ




إلى متى ...؟؟؟




وصدى صوت في الأعماق يردد لا أستطيع ،مستحيل أن أتخلص منها ،شعوربالعجز



و الفشل إزاءالأمر ،و إحساس بالألم و تأنيب الضمير ،لكن السؤال الذي يطرح نفسه



بحدة هناهو




هل يمكنني فعلا التخلص من عادتي –عاداتي- السلبية؟؟؟





الجواب طبعا بالإيجاب ،لا شيء مستحيل على الإطلاق ،و في هذا المقال البسيط



محاولة جرد لأهم الخطوات الواجب إتباعها من أجل التخلص من عاداتنا السلبية و هي



كالتالي





أولا – تحديد عاداتك السيئة



لا بد و قبل أي شيء أن تحدد(ي )عاداتك السلبية ، من الأسوأ إلىالأقل سوءا ،




فهذهالخطوة تمكنك من معرفة أي هذه العادات يزعجك أكثرو بالتالي تسعين للتخلص



منها،لأنه من الصعب التخلص مرة واحدة من أكثر من عادة








ثانيا-عقد العزم على التخلص من العادةالسيئة



بعد أن حددت العادة التي ترغب(ي) التخلص منها عليك أولا عقدالعزم و قطع العهد



على نفسك بالاجتهاد و محاولة تخطي العقبات و المحبطات، للوصول إلى الغاية



المنشودة ، لأن الطريق لن يكون معبدا بالورود سهلا، وعلى هذا الأساس سوف تتمكنين



من تخطي العقبات بإذن الله







ثالثا- جرد أسباب العادة السلبية



نحاول التفكر في الأسباب التي تجعلنا نمارس هذه العادة ،و كذاالأوقات و الأماكن



،فمثلا عادة الأكل بنهم غالبا ما تقع بسبب التوتر و بعده في معزل عن الناس





رابعا- استخلاص النتائج السلبية لعادتك السيئة


لكل عادة سيئة نتائج سلبية ،سواء على الفرد أو المحيطين به، وجب جردها و إلقاء



الضوء عليها بكل جرأة،فعادة قضم الظافر مثلا ،تؤدي إلى الإصابةبالجراثيم ،الإحساس بالحرج



من شكل الأظافر ...





خامسا- تجنب دوافع العادةالسيئة



من أهم الخطوات للتخلص من عادة سيئة تجنب الأسباب المؤديةإليها ،فعادة التسويف



مثلا غالبا ما يكون سببها كثرة أوقات الفراغ و عدم تنظيم الوقت ،لذا فطريق علاجها



يستلزم ،ملء أوقات الفراغبكل مفيد من رياضة قراءة ،كتابة ،و وضع جدولة لتنظيم



الوقت ،فهذا يجبرنا على عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد








سادسا -استبدال العادة السيئة بأخرىحسنة



بعد أن عقدنا العزم على التخلص من العادة ،جردنا أسبابها ،و نتائجها ،و حاولنا تجنب هذه



الأسباب ،نأتي لأهم خطوة في هذا التغيير الايجابي و هي :




استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة




مثلا العصبيةالزائدة



كلما أحسست بأن أعصابك ستنفلت منك ، حاولي تغيير المكان والهيأة ،فان كنت جالسة



قفي وان كنت واقفة اضطجعي وهذه الخطوات قد أمرنا الحبيب صلى الله عليه وسلم إتباعها لعلاج حالة الغضب و الأهم من هذا و ذاك استبدال الصراخ بالاستغفار مثلا



فله أثر سحري في تهدئة النفوس، الكتابة ثانيا لأنها تنفس عن الشخص و تريح أعصابه








سابعا - تكرار العادة الحسنة


لا تكتفي بتجنب العادة السيئة بل كرر(ي) العادة الحسنة ،أكبر عدد ممكن ،لأن ذلك يرسخها



في الذهن فتنطبع في النفس و يتعود عليها الشخص




ثامنا - التحلي بالصبر مع النفس



التخلص من عادة سلبية ليس بالأمر الهين ،تحلي بالصبر في مواجهتها ،ولا تيأسي



بسرعة ،و حتى لو عدت مرة أو مرات لممارسة العادة ،لا تلومي نفسك بلجاهديها



و اعلم(ي) أن النصر حليفك ما دمت مصر(ة )على التغيير الايجابي







ختاما



لا ننسى أهمية



الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــاء



توجه(ي) لله ذليلة متضرع(ة )بأن



يلهمك القوة الصبر و العزيمة



و يعينك على نفسك




titrite27 غير متصل   الرد مع إقتباس
قديم 03-10-2008, 09:38 PM   #2
titrite27
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Sep 2008
الإقامة: *الجنة ان شـــــاء الله*
المشاركات: 8
إفتراضي

^^^^^^^^^^^^^^^^
__________________
اللهم اغفر لي و لوالدي و للمومنين و المومنات و المسلمين

و المسلمات الأحياء منهم و الأموات
titrite27 غير متصل   الرد مع إقتباس
قديم 22-10-2008, 02:01 AM   #3
titrite27
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Sep 2008
الإقامة: *الجنة ان شـــــاء الله*
المشاركات: 8
إفتراضي

^^^^^^^^^^^^
__________________
اللهم اغفر لي و لوالدي و للمومنين و المومنات و المسلمين

و المسلمات الأحياء منهم و الأموات
titrite27 غير متصل   الرد مع إقتباس
قديم 12-12-2008, 12:45 AM   #4
اليمامة
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية لـ اليمامة
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2001
الإقامة: بعد الأذان
المشاركات: 11,171
إفتراضي

موضوع يحوي معلومات قيمة تحتاج أن نقرأها بتمعن

وعندي عادة سيئة وهي مسك خصلة من شعري وعضها بالشفاه فقط .. وحليت المشكلة بوضع ملح على الخصلة حتى بطلتها
__________________
تحت الترميم
اليمامة غير متصل   الرد مع إقتباس
قديم 03-10-2010, 10:20 AM   #5
فتى الأندلس
عضو مشارك
 
تاريخ التّسجيل: Sep 2010
الإقامة: تراب مصر وذكريات الأندلس
المشاركات: 542
إرسال رسالة عبر MSN إلى فتى الأندلس إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى فتى الأندلس Send a message via Skype™ to فتى الأندلس
إفتراضي


قضم الأظافر .. الحمدلله بطلتها ..
فرقعة الأصابع .. أيضا الحمدلله بنسبة كبيرة جدا
العصبية والإنفعال ,, لسه بدرى
محاولة الكتابة للتنفيس اثناء الغضب .. الحمدلله توجهت لها
يعنى ان شاء الله خير وفى امل

ويظل السؤال الدائر

الطبع أم التطبع ؟
======

بارك الله فيكم

آخر تعديل بواسطة فتى الأندلس ، 03-10-2010 الساعة 10:33 AM.
فتى الأندلس غير متصل   الرد مع إقتباس
قديم 04-03-2011, 11:15 PM   #6
rabah.guiz
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Apr 2008
المشاركات: 14
إفتراضي

rabah.guiz غير متصل   الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
  . : AL TAMAYOZ : .