كيف تقلع عن عادة سيئة ؟

[تحسين]

المشاركة الأصلية بواسطة faqeera-ilallah

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تقلع عن عادة سيئة ؟


يقول الاستاذ جمال يمكن للانسان أن يقلع عن العادة السيئه , اذا كان أمينا على نفسه
و ذاته و صادقا معها.

------------ -----
ويصعب الاقلاع عن العادة السيئه كلما طال أمد ممارستها
وامتدت جذورها في النفس ,ومع ذلك يسهل التغلب عليها
اذا عزمت على التخلص منها بإرادة قوية صادقه .
------------ --

إليك بعض الطرق التي تساعدك على الاقلاع
عن العادة السيئه:
ولكن عليك أولا القيام بالتالي:
1_ اكتب كل مساوئ عادتك :الصحيه ,الاجتماعيه ,الماليه.
2_ اكتب كل المميزات و الفوائد التي تنتظرها بعد النجاح
في الاقلاع عن العادة الردئيه:الصحيه ,الاجتماعيه ,الماليه .
------------ ----
ابذل مجهود في التركيز على كل من المساوئ من جهة
والمزايا من جهة أخرى, ليتضح لك أن البون شاسع
بين حالتك في الموقفين وستعلم أنه بإمكانك أن تطور نفسك
إلى الأفضل وتساعدها .
------------ ----

والآن مع بعض الطرق المساعده لك:

1_ اشغل وقت فراغك بنشاط رياضي,أو بعض الاعمال المنزليه
كاعمال الديكور وإصلاح الأثاث.
2_ لا تتقوقع في ذكريات الفشل و تغرق في أفكارها الكئيبه
وتذكر انك من البشر, والبشر يخطئون
( وإن العبرة في أن نتعلم من أخطائنا للصواب )
3_ نم ثقتك بنفسك ,ولا تقارن نفسك بالاخرين,فلكل
انسان ميزاته الخاصه به.
4_ اذا حاولت وفشلت فلابد من أنك محتاج إلى مزيد من
قوة العزيمه, أو انك لست صادقا في رغبتك في التخلص
من هذه العادة و أنك تخدع نفسك.
5_ إياك أن تتهم نفسك بنقائص .لا تقل لنفسك( أنا ضعيف
أنا لا أستطيع ,أنا كسول ,أنا ملول و قلق ,أنا ..أنا ..الخ )
6_ مارس هواياتك المحببه إليك .
7_ وأهم نقطه هي الاستعانه بالله وعدم العجز وتجنب
أي موقف يجعل من السهل عليك العودة إلى ممارسة العادة
السيئه.

ليس دقيقا
العلاج يجب أن يكون مزيجا من العلاج النفسي والاجتماعي وربما الكيميائي ، خاصة إذا كانت العادة متأصلة في أعماق نفسية المرء ، ولها جذور وتراكماتها منذ الطفولة ، وهنا تكمن المشكلة ، وهو الأمر العلمي الذي لا يختلف عليه اثنان في صعوبة العلاج ، لأن العادة هي مشكلة نفسية عصبية بالدرجة الأولى ، ولما كان تسللها إلى الجسم تسللا بطيئا وطويلا ، كان لابد ومن الضروري أن يكون العلاج بطيئا وطويلا .
أعرف بعض الحالات كانت تعاني من عادات أثقلتها أعباؤها ، ولم يتمكن أصحابها من التخلص منها على الإطلاق ؛ لأنه يفتقر إلى آلية حل تفوق قدراته وحجمه وحالته ، وهنا يجب على الدولة أن تقوم بواجباتها شأن دول أوروبا الغربية المتقدمة في هذا المجال ، فلا يعقل أن يترك الأمر لصاحب الشأن ذاته ، لأنه لا يقدر على توفير المناخات والإمكانيات المساعدة له في تخطي ذلك السلوك أو تلك العادة بسبب تجذرها الدماغي والعصبي .
أما ما يقال من هنا وهناك عن إمكانية العلاج بالعامل الذاتي فإنني اعتبر ذلك غير دقيق ألبتة ، بسبب تجذر العادة أو المشكلة في أعماق نفسه وبسبب حالة البرمجة التي سيطرت على عقلة ونفسيته طول السنين السابقة ، لذلك تجد أهل الاختصاص في الحكم والقضاء ، في دول العالم المتمدن ، ينظرون إلى حالة المتهم النفسية بشكل مركزي ورئيسي ، باعتبارها دافعا قويا فوق قدراته ، أثرت به تأثيرا كبيرا ، وشكلت شخصيته وصاغت تفكيره ، فوقع ضحية لظروف لم يصنعها هو بنفسه .