[الشــــامخه]

من تجربتي الخاصة نعم للتنظيم لا للحرمان.
اتبع نظام غذائي متوازن "تقريباً مشابه اللي ذكرته".
واشرب الكثير من الماء لتنقيه الجسم و لنضارة وحيوية البشرة.
المشي ساعه يومياً كرياضة ضرورية لشد الجسم وتناسقه.

الحمد لله من يوم اتبعت هذا النظام وانا اتمتع بأسلوب حياة أكثر نشاطاً وحيويه واشراق.








مشكور اخوي على المقال المتكامل والمفيد جدا جدا.
يشمل نظام حياة صحية سليمة لا ينتهي بانتهاء مشكلة الوزن.
اتمنى للجميع الاستفادة منه.


فائق تقديري.