[الوافـــــي]

التقنية الثانية

خط الزمن Time Line


• يستخدم منهج البرمجة اللغوية العصبية تقنية خط الزمن لوصف الطريقة التي نخزن بها خبراتنا عبر حياتنا ؛ فخط الزمن لأي شخص يعبر عن هذا التسلسل الزمني للخبرات وعلى خط الزمن يتم ترميز ذكرياتنا حيث يخزنها العقل ماضيا أو حاضراً أو مستقبلاً
• عادة ما نعبر عن الزمن بالخط وعادة ما يكون من اليسار إلى اليمين أي من الماضي إلى المستقبل

فوائد معرفة خط الزمن :-

1- أنه يمكنك من التمعن في التفكير في الماضي والمستقبل و لك الاختيار بينهما ؛ فلو فكرت أقل في المستقبل فهذا يعنى قلقاً أقل مثلاً ؛ أما لو فكرت أقل في الماضي فهذا يعنى ندماً أقل وأحزاناً لا تفيد . تذكر أنك لا تحتاج للتركيز على ما تود أن تنساه ولكن التركيز على أفكار جدية لما ترغبه .
2- تستطيع أن تعرف كيف يفكر الآخرون في الوقت وهذا يساعدك على التواصل بشكل جيد
3- يمكنك أن تعيد صياغة أي مشكلة أو موضوع بوضعها في سياقات زمنية مختلفة ( مثل كيف سيكون شعوري بعد عدة سنوات )
4- ستفهم نفسك بصورة أفضل وتسيطر على مشاعرك وسلوكك


كيف يمكنك تحديد خط الزمن لشخص ما :-

أسأل هذا الشخص هذه الأسئلة :-
 هل يمكنك تذكر شيء ما حدث منذ أسبوع ؟
 هل يمكنك ملاحظة من أين يأتي هذا الحدث ؟
 كرر السؤالين مرة أخرى عن شهر ثم من سنة ثم منذ خمس سنوات و10 سنوات مضت
 كرر الأسئلة ولكن لحدث سيقع في المستقبل
 بعد تحديد الذكريات الماضية وتخيل الإحداث التالية لاحظ هل تتبع هذه الذكريات والأحداث خطاً مستقيما


ملحوظة :-

- أن الكلمات التي يتجاوب معها الشخص قد تشير إلى شيء من اللبس أو عدم التأكد أنظر إلى أين ينظر الشخص والى حركات جسمه وخاصة الطريقة التي يشير بها
- في حالة الحصول على إجابة بالنفي وجه السؤال التالي إذا كان لهذه الذكرى مكان على خط الذكريات فأين عساها تكون ؟
- يمكنك أيضا أن تسأل سؤالا أخر يرتبط بمكان حقيقي مثل منزل عاش فيه الشخص لفترة من الزمن أو عمل التحق به وبناء على ذلك يمكنك تحديد الخط الزمني

.. يتبع ..