تركيز الانتباه على الحل ( إطار إيجابي ) :
الخطوة الأولى :
فكر في المشكلة الأولى نفسها .
الخطوة الثانية :
أجب على الأسئلة التالية :
ماذا تريد ؟
أين ومتى ومع من تريد ذلك ؟
- كيف تعلم بالتحديد أنك حصلت على ما تريد ؟
- ما هي الأمور الايجابية التي تحصل عليها من وضعك الحالي ؟
- كيف تحافظ على هذه الإيجابيات مع تحقيق حصيلتك الجديدة ؟
- كيف تؤثر حصيلتك المطلوبة على جوانب حياتك ؟
- عندما تحصل على ما تريد ما هي الأمور الأخرى التي تحسن حياتك ؟
- تحت أي ظروف تريد تنفيذ أهدافك الجديدة ؟
- ما الذي منعك من الحصول على ما تريد ؟
- ما هي الموارد التي تملكها للوصول إلي حصيلتك المطلوبة ؟
- ماذا ستفعله للوصول إلي حصيلتك المطلوبة ؟
الخطوة الثالثة :
تنفس بعمق وتأمل كيف كانت إجابتك عن تلك الأسئلة .
.. يتبع ..