حوار الخيمة العربية - ?A quoi nous servent nos regrets

?A quoi nous servent nos regrets

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,Pesants et vains, ils peuvent aussi être une source

d’enrichissement, voire un moteur pour agir mieux

en accord avec nos besoins. Analyse et test pour

apprendre à utiliser leur force positive

Anne-Laure Gannac

Sommaire

? Qu'est-ce que le regret

Les bénéfices du regret.

.Regret et remords

? Qu'est-ce que le regret

Pourquoi est-ce que je ne lui ai pas dit

que je l’aimais ? », « Je regrette tellement

.de ne pas avoir fait d’études »…

Le regret parle d’un manque, d’une absence

,C’est cet acte, ce choix que nous n’avons

.pas fait et dont nous estimons, trop tard

qu’il aurait pu nous apporter une satisfaction

Il se distingue ainsi du remords, qui vient avec

la conscience d’avoir mal agi, même si, dans

le langage courant, nous parlons toujours

: dans ce cas, de regret

« Je regrette de t’avoir dit cela. »

.Les bénéfices du regret

Puisque le regret appartient au passé, à

? quoi bon s’infliger cette souffrance psychique

Parce que, pour peu que nous apprenions à le

regarder autrement, il peut devenir bénéfique

,explique la psychologue et psychothérapeute

Isabelle Filliozat : « Regarder dans le rétroviseur

c’est prendre conscience de l’autre option qu’il

était possible de choisir, donc réfléchir sur notre

décision passée… » Et se connaître un peu mieux

D’autant que, « au fond, c’est toujours la même

chose que nous regrettons : de ne pas nous être

écouté, de ne pas être allé dans le sens de nos

besoins ». Le regret est constructif, affirme la

psychothérapeute, « dès lors que nous

prenons le temps de réfléchir à ce qu’il nous dit

?de nous : pourquoi est-ce que je ressens cela

Pourquoi est-ce que, ce jour-là, je ne me suis pas

? davantage écouté

L’objectif : en tirer une leçon pour le futur

:Ou en profiter pour réparer. Par exemple

je m’en veux de ne pas avoir montré plus de

? motivation à cet entretien d’embauche

Au prochain rendez-vous, je dirai clairement à

quel point je désire ce poste. Je regrette de

,ne pas avoir aidé tel ami ? Il est toujours temps

,de lui en parler et de m’excuser. C’est le repentir

autre déclinaison et issue positive à ce sentiment

qui permet une réconciliation avec son passé

,Parce qu’il nous renseigne sur ce qui nous rendrait

plus heureux, le regret est à écouter avec attention

comme un signal d’alerte. « Attention cependant à ne

pas s’enfermer dans la culpabilité », prévient Isabelle

Filliozat. C’est elle qui rend le regret douloureux

(« Si j’avais répondu à son appel, peut-être

serions-nous toujours amis »)… « S’il est bon de

,regarder derrière pour reprendre contact avec soi

il est essentiel de vite revenir au présent et de

regarder devant. » Avec, pour horizon, la sortie

définitive du regret et l’adhésion totale à nos

décisions d’aujourd’hui. « C’est un homme sage

celui qui ne regrette pas ce qu’il n’a pas mais

.se réjouit de ce qu’il possède », écrit Eacute;pictète

Savoir se dire :« Le choix que j’ai fait est le bon

puisqu’il est celui que je fais », c’est le début,

sinon du bonheur, en tout cas d’une certaine

sagesse.

Regret et remords

On confond souvent regrets et remords. Voici

un exemple

: pour mieux comprendre la nuance

. « Il dit : « Je vais te quitter

Elle répond : par un silence (regret) ou

( Pars, je m’enfiche. » (remords »

:Il la quitté et elle se dit

« J’aurais dû lui demander de rester. »

(c'est un regret )

« Je n’aurais jamais dû lui répondre ça. »

(c'est un remords )

Elle se sent coupable… de ne pas avoir

agi en ne répondant que par le silence

(c'est un regret) d'avoir agi )

(c'est un remords )