حوار الخيمة العربية - نصائح لإدارة ألم الظهر؟

إقتباس:

المشاركة الأصلية بواسطة العنود النبطيه (المشاركة 642543)

وانا ايضا اخي الجنرال

اشاركك الشكوى
وقال الاطباء
ان السبب قيادة السيارة
والجلوس على الكرسي وامام الكمبيوتر فترة طويلة

يا ليت يكرمنا اخينا المراسل ببعض النصائح
وطرق العلاج لالام الظهر
او على الاقل التخفيف منها

وجزاكم الله خيرا

عندما يصاب الإنسان بألم الظهر يبدأ بمحاولات العلاج وحتى قد يضطر إلى أجراء بعض العمليات الجراحية ومن المعلوم إن بعض الأدوية تصلح مع شخص ولكنها لا تصلح مع الأخر وكذلك الحال مع طرق العلاج الأخرى ولكن مسكنات الألم في حالة ألم الظهر ضرورية ولكن يجب الحذر من الإكثار منها خصوصا للمصابين بالقرحة أو أمراض المعدة وإذا لم تنفع المسكنات يجب مراجعة الطبيب . وكذلك هناك بعض التمارين البسيطة التي لها فعالية جيدة في تخفيف ألام الظهر وهذا يخالف اعتقاد بعض الأشخاص إن بقائهم بالفراش يساعد على تخلصهم من ألم الظهر بينما المطلوب أن يتخلص الإنسان من الحركات القوية والمفاجئة أو حمل الأشياء الثقيلة

http://www.drshoshany.com/content/turnspine.gif
هناك كثير من الإصابات بألم الظهر بسبب :New1:

الرياضة الحوادث المؤلمة الوزن الزائد التهاب المفاصل المشاكل النفسية حصوات والتهابات الكلى
الكسور التعرض للهواء البارد هنا يبداء الألم المزعج ببطىء أو فجأه عن الحركات الخاطفة و السريعة

http://www.foot-orthotics.co.uk/lowbackpain.jpg

هذة الصورة توضح خط سير الألم من اسفل الظهر الى الرجلين
http://www.drshoshany.com/user_image...ribution-s.gif

هنالك علاجات كثيرة و ان كنت افضل العلاجات التقليدية و التى دمجت بعض منها لتكون علاج
متكامل و شامل بإذن الله ... وتشتمل العلاجات التقليدية على

الراحة التدليك العلاجي الكيروبراكت تحريك الفقرات الحجامة الجافة و الرطبة

اما التمرينات العلاجية السباحة العلاجية و الصور التالية توضح بعض اساليب العلاج و الأسلوب العلاجي الجديد الذى اتبناة

العلاج مراحل و انواع و طرق و اساليب و اهمها

* الراحة و احيانا تناول بعض المسكنات عن طريق الطبيب المتخصص !!
* التدليك الطبي
* التمرينات التاهلية
* التعود على اوضاع الجسم الصحيحة " الوقاية خير من العلاج "
*
و من خلال تخصص فى إعادة التإهيل و التدليك الطبي وجدت انه علاج مكمل و فعال لمشكلة الظهر خاصة مع استخدام بعض اساليب مدمجة بين الطب النبوى و الطب الغربي فالأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مزدوجة من حيث التنشيط و التهدئة فهو منشط و مهدئ طبيعي . فحركات التدليك تعمل تنشيط القدرات الفسيولوجية كما تعمل على استرخاء العضلات ، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الاسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية.

و تكمن معظم أسرار التدليك في معرفة نقاط التأثير في الجسم و التي عن طريق التعامل معها بالضغط أو التدليك أو بالشفط يتم تنشيط أو استرخاء أو تسكين الألم فى جزء أو أجزاء في الجسم . و تعد معرفة مناطق التنشيط و الاسترخاء من مؤشرات كفاءة المعالج

** هذة الصورة توضح انة يمكن السيطرة على بعض مشاكل الظهر من باطن القدم و افضل ان يستخدم ضمن برنامج علاجي و ليس منفردا و نتائجة رائعة **

و هو علم الطب البديل القديم والحديث و الفعال فى علاج المشكلة عند الطبيب المتخصص و الذى يحتوى على الكيروبركت و الحجامة و المساج و لكن انتبه "" يجب ان يكون تحت اشراف طبي :New6:

http://www.geocities.com/uae_massage2/foot.jpg

http://www.geocities.com/uae_massage2/bck.jpg

http://newsimg.bbc.co.uk/media/image...crawl_turn.gif

بعد علاج الأعراض يجب علاج المشكلة عن طريق تمرينات إعادة التأهيل ..يصمم المتخصص البرنامج التأهيلي حسب ظروف المريض و التاريخ المرضة و التشخيص..

اولا : يجب ان تعلم ان تقوية بسيطة لعضلات الظهر و البطن تجنبك الألم و المشاكل سنوات .
ثانيا : التمرين بسيط جدا يمكنك تأديتة فى المنزل
ثالثا : التمرينات العلاجية فى الماء و هى هامة جدا و قد تشعرك بالشفاء بسرعة
رابعا :صح عاداتك من جلوس و مش و اكل ..

ولكم الشفاء ان شاء الله وشكرا :New1: